A partir de janvier 2021, en accord avec ASCA, la formation de Relaxologie

Psycho-Corporelle et celle de Sophrologie Psychosomatique vont fusionner

en une seule formation de 250 heures sur 18 mois.

 

Attestation de Relaxologie Psycho-Corporelle

Diplôme de Sophrologie Psychosomatique

Ecole de Sophro-Relaxologie Psychosomatique

(école no 2002)

L’école fait partie de la Fédération Internationale de Relaxologie (FIR)

 

Adresse : Ecole de Sophro-Relaxologie Psychosomatique, En Budron E9, 1052 Le Mont-sur-Lausanne

(Bus 60, direction Froideville, arrêt Budron)

 

Inscription, renseignements :

Tél : 021/ 311 94 16
Mail : info@isy-lausanne.ch ou helena.volet@hotmail.ch

 

 

Formations

Programme détaillé de 250 heures

 

Introduction

Sources de la sophrologie

• Qu’est-ce que la sophrologie ?
• Terminologie spécifique
• Yoga, bouddhisme
• Training autogène Schultz
• Hypnose
• Approche de Young
• Philosophie existentialiste
• Psychanalyse

 

Conscience

• Capacités et contenus de la conscience
• Etats et niveaux de conscience

 

1. Fondements de la Relaxation Psycho-Corporelle

Introduction

• Définitions de la Relaxologie psycho-corporelle
• Liens corps-esprit
• Applications concrètes
• Les états modifiés de conscience : importance et conséquences pour le corps et pour le mental

 

Techniques respiratoires, théorie et pratique

• But des techniques respiratoires en RPC .
• Effets physiologiques et psychologiques.
• Théorie, pratique, entraînement :
• Respiration harmonisante : théorie et pratique
• Respiration abdominale : théorie et pratique
• Respiration intercostale : théorie et pratique
• Respiration sous-claviculaire : théorie et pratique
• Respiration yogique complète : théorie et pratique
• Respiration calmante de la « petite abeille » : théorie et pratique

 

Techniques respiratoires dans les états modifiés de conscience

• Technique du « Souffle bleu » : théorie et pratique
• Technique du « Déplacement du négatif ». But, théorie et pratique
• Technique de l’ »Activation du positif. » But, théorie et pratique

 

Techniques psycho-corporelles, théorie et pratique

• Relaxation de base debout
• Relaxation de base assise
• Relaxation de base couchée.
• Relaxation éclair
• Technique de Relaxation Jacobson.
• Assouplissement des cervicales
• Assouplissement des épaules
• Assouplissement du dos
• Technique du demi-pont

 

Training autogène Schultz

• Origine, but, analyse des éléments
• Théorie, pratique, entraînements

 

2. Sophrologie Caycédienne

A) Théorie

Principes de base de la sophrologie caycédienne

• Schéma corporel comme réalité vécue
• Action positive
• Réalité objective
• Vivance phronique
• Répétition vivantielle
• Alliance sophronique
• Rôle du sophrologue
• Sophronisation de base et désophronisation
• Terpnos logos
• Pauses d’intégration
• Phénodescription
• Trois principes de Caycedo

 

B) Pratique

Relaxations dynamiques

1. Cycle réductif : relaxations dynamiques du 1^er, 2^e, 3^e, 4^e degré
2. Cycle radical : relaxations dynamiques du 5^e, 6^e, 7^e, 8^e degré
3. Cycle existentiel : relaxations dynamiques du 9^e, 10^e, 11^e, 12^e degré

Cycle réductif

• Relaxation dynamique du 1^er degré : travail sur les 5 systèmes corporels
• Relaxation dynamique du 2^e degré : travail sur l’esprit
• Relaxation dynamique du 3^e degré : travail sur la rencontre entre le corps et l’esprit
• Relaxation dynamique du 4^e degré : travail sur les valeurs de l’existence

 

Techniques spécifiques en sophrologie

1. Techniques du présent

• Sophro-déplacement du négatif
• Sophro-présence du positif
• Sophro-respiration synchronique
• Sophro-concentration
• Sophro-stimulation vitale
• Sophro-substitution sensorielle

2. Techniques de prétérisation

• Sophro-mnésie libre
• Sophro-mnésie senso-perceptive
• Sophro-mnésie dissociée

3. Techniques de futurisation

• Sophro-projection future
• Sophro-acceptation progressive
• Sophro-programmation future
• Sophro-correction sérielle

4. Techniques parallèles

• Sophro-manence
• Rétro-manence
• Sophro-présence des valeurs
• Sophro-stimulation

 

Raymond Abrezol :

• Training Autogène Schultz (TRAM)
• Carré-Croix-Cercle
• Compétition de ski
• Cancer
• Technique conditionnée (T.C.) du Geste-Signal
• Entraînement bilatéral du cerveau

 

3. Sophrologie psychosomatique

A) Comprendre l’esprit

Philosophie grecque, indienne, bouddhiste

• Allégorie de la Caverne de Platon
• Principes psychologiques de Raja-Yoga
• Philosophie bouddhiste
• Philosophie ZEN
• Philosophie taoïste

Psychologie

• Santé et maladie. Bénéfices primaires et secondaires des maladies.
• Stress : définitions, dérèglement psycho-corporel et psycho-émotionnel
• Stress et maladies psychosomatiques
• Premières mesures pour gérer le stress
• Travail sur la confiance en soi.
• Angoisse, anxiété : origine, symptômes, traitement

Maturité psychique et affective de la personnalité

• Système psychique
• Système affectif
• Rôle des émotions
• Messages négatifs
• D’où vient la peur de s’affirmer ?
• Glossaire

Fragilités psychiques

• Névrose
• Psychose
• Psychopathies

Addictions

• Dépendances
• Co-dépendances
• Alcool
• Tabac
• Drogues (cannabis, cocaïne, héroïne)
• Médicaments
• Sport intensif
• Cyberdépendance
• Workaholisme

Dépression 

• Introduction à la problématique
• Définition de la dépression
• Dépression et psychosoma
• Libérer le corps et l’esprit dans une nouvelle approche de l’existence

Redevenir Enfant, sortir de sa prison intérieure

• Sankalpa (pensées positives)

 

Burn out 

• Introduction à la problématique
• Comment on glisse d’un mal-être au burn out
• Comportement des candidats à un burn out
• Ressenti des personnes en burn out
• Symptômes du burn out
• Processus du burn-out
• Relation d’aide en tant que processus thérapeutique

Deuil 

• Réactions négatives par rapport au deuil
• Réactions positives par rapport au deuil
• Comment gérer le deuil ?
• Survivre au deuil et à la perte

B) Comprendre le corps

 

Psychosoma et son fonctionnement

• Corporalité
• Définition et fondements
• Latéralité corporelle
• Problèmes du dos au niveau psychosomatique
• Système respiratoire
• Système digestif
• Système respiratoire
• Système digestif
• Cœur, sang, circulation sanguine
• Système urinaire
• La peau, les cheveux et les ongles
• Système immunitaire
• Système nerveux

 

Troubles alimentaires

• Introduction
• Le pourquoi et le comment de l’anorexie mentale ?
• Comment reconnaître l’anorexie ?
• Le traitement de l’anorexie
• Personnalité boulimique
• Obésité : Profil psychologique et traitement

 

C) Relation d’aide

 

Thérapeute et son patient

• Objectifs thérapeutiques
• Comment déterminer le mal-être chez le patient
• Principes de bases en relation d’aide
• Ressources du thérapeute
• Techniques d’écoute
• Communication verbale et non-verbale
• Responsabilité mutuelle thérapeute-patient

Attitudes thérapeutiques

• Recevoir une demande
• Ecoute
• Acceptation
• Absence de jugement et empathie
• Congruence

Processus thérapeutique

• Partage
• Responsabilité du consultant et du thérapeute
• Influence mutuelle thérapeute – consultant
• Recherche de la vérité
• Choix existentiel du consultant

Approche du travail clinique

• Etablir une relation thérapeutique cohérente.
• Détecter la problématique du patient au niveau corporel, psychique et émotionnel.
• Savoir choisir les techniques adéquates.
• Savoir décrypter les résultats et les partager avec le patient.
• Amener le patient à pouvoir se projeter dans l’avenir avec confiance.

 

D) Les états modifiés de conscience

Techniques de visualisation, théorie et pratique, description phénoménologique, analyse.

Equilibre corps-esprit

• Technique de l’Arbre
• Technique de la Fleur
• Technique de la Fleur Dorée
• Technique de la Bulle de Protection
• Technique du Cœur-Lotus
• Technique de la Montagne
• Technique du Ballon de Vœux
• Technique de Arc-en-ciel
• Technique de la Barque
• Technique du Voyage dans le corps

Programmation, désensibilisation

• Permis de conduire
• Examens
• Phobie de l’avion
• Phobie des espaces fermés
• Phobie de l’eau

Schémas existentiels :

Dans le « Jardin Magique »

• Arc-en-ciel (technique longue)
• Eau vivifiante
• Animal bienveillant
• Cinq animaux
• Les Trois cailloux
• Le Dauphin
• Les 5 Sens

Dans la « Salle de projection »

• La Problématique à trois moments de la vie
• La Double image
• Le Parent proche
• L’Enfance (endroit, objet, personne)
• Souvenir Heureux
• La Force et la Fragilité
• Auto-coaching pour une situation pénible

 

Examens et mémoires cliniques

 

Examens intermédiaires après 100 h de formation

Rédaction d’un mémoire de 5 séances de groupe.

Chaque étudiant prépare cinq séances de groupe d’une heure et demie sur un thème choisi dans le programme. Chaque séance est composée d’une partie théorique et explicative, des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation. L’étudiant explique à chaque fois sa démarche, la justifie et rapporte les ressentis des participants. Les cinq séances font objet d’un mémoire intermédiaire d’études de 30 à 40 pages qui comporte tout le contenu des cinq séances, sans oublier les annexes.

Le mémoire est examiné et validé par la directrice de l’école et un expert externe.

Examen intermédiaire écrit de 60 minutes. Après la validation des examens intermédiaires, l’étudiant sera en mesure de se familiariser avec le travail clinique et individuel.

2. Examens de fin d’études

Rédaction d’un mémoire clinique de fin d’études.

Chaque étudiant prépare 10 séances thérapeutiques de Sophrologie Psychosomatique avec une personne qui présente une pathologie.

Résumé de chaque séance:

• Objectif de la séance
• Compte rendu de la séance avec détails sur les questions, sur le verbal et non-verbal, phrases ou mots pertinents dits par le patient.
• Technique effectuée avec détail du ressenti non-verbal et débriefing post-technique
• Justifier le choix de la technique choisie
• Ressenti général du patient
• Ressenti du thérapeute
• Objectifs pour la prochaine séance

 

L’étudiant explique à chaque fois sa démarche, la justifie et établit un compte rendu pour chaque séance. Les dix séances font objet d’un mémoire de fin d’études de 50 à 70 pages qui comporte tout le contenu des dix séances, sans oublier les annexes.

Le mémoire est examiné et validé par la directrice de l’école et un expert externe.

 

Examen écrit de 120 minutes

L’étudiant répond à 60 questions concernant tout le programme parcouru.

L’examen est validé si l’étudiant a répondu correctement à 70% des questions.