Direction Dr.phil. Helena Volet

(Approche psychosomatique)

Comment restaurer l’équilibre dans sa vie, tant physique que psychique ? Le travail en Yogathérapie est avant tout une réponse efficace au stress psychique et corporel.

Applications thérapeutiques du Hatha-Yoga, du Raja-Yoga et de Yoga-Nidra. Spécialisation pédagogique : femmes enceintes, enfants, 3e et 4e âges.

Conditions d’admission : sur dossier

Disciplines thérapeutiques reconnues par ASCA : Hatha-Yoga, Relaxation

 

Formation août 2019 et celle de janvier 2020 déjà en cours.

Prochaine volée : janvier 2021 (inscriptions en cours)

 

Renseignements, inscription :
Ecole Supérieure de Yogathérapie
Entretien personnel sans engagement, sur rendez-vous

En Budron E9,
1052 Le Mont-sur-Lausanne
Tél. 021 311 94 40
Mail : info@isy-lausanne.ch  ou helena.volet@hotmail.ch

 

Programme d’études

1. Approche thérapeutique

a) Psychologie

Stress

• Qu’est-ce que le stress ?
• Stress et maladies
• Comment gérer efficacement son stress

Emotions

• Angoisses, anxiété
• Colère
• Tristesse

Pensée positive

• Bilan personnel
•  Maturité affective
• Apprendre à bien communiquer
• Rebondir face aux épreuves
• Identifier ses limites
• Dépasser le passé, accepter la réalité
• Pratiquer le lâcher-prise

Corporalité

• Conscience du schéma corporel
• Conscience des tensions musculaires
• Identifier les tensions psycho-corporelles

b) Relation d’aide

Thérapeute et son patient

• Objectifs thérapeutiques
• Principes de base en relation d’aide
• Ressources du thérapeute

Attitudes thérapeutiques

• Recevoir une demande
• Ecoute
• Empathie
• Alliance thérapeutique

Techniques thérapeutiques

• Questions ouvertes et fermées
• Reformulation du contenu
• Reformulation des émotions
• Clarification et silences

c) Troubles Psychosomatiques

Psychosoma et Corporalité

• Système respiratoire
• Système digestif
• Système cardio-vasculaire
• Système urinaire
• Système immunitaire
• Peau, cheveux, ongles
• Système nerveux

Troubles alimentaires

• Anorexie
• Boulimie
• Obésité

Fragilités psychosomatiques

• Burn out
• Dépression
• Phobies
• Dépendances

2.     Didactique et application du Yoga

1. Hatha-Yoga

a) Atelier de postures de base dans un but thérapeutique

Montagne. Héros. Bâton. Cadavre, Demi-pont, Demi-chandelle. Chandelle. Sphinx. Cobra. Demi-sauterelle. Sauterelle. Chien tête-en-bas. Chat. Table. Arbre.  Demi-lune. Guerrier. Angle. Triangle. Torsion. Demi-torsion. Crocodile. Elimination des vents. Pince debout. Pince assise. Charrue. Rocher.

b) Atelier de techniques respiratoires

• respiration synchronique ;
• respiration abdominale, intercostale et claviculaire ;
• respiration yogique complète ;
• respiration alternée (nadi shodana) ;
• bastrika ; kapalabati.

c) Yoga Egyptien (vertébrothérapie)

• Travail en douceur des cervicales, des épaules.
• Travail sur la colonne vertébrale
• Postures de base : posture du K ; posture de l’Aigle ; salutation égyptienne ; marche égyptienne ; posture du guerrier debout et couché ; cube ; Colosse.

d) Yoga pédagogique spécifique

• Yoga pour enfants
• Yoga pour femmes enceintes
• Yoga pour le 3e et le 4e âge

2) Travail sur les Chakras

• Etude des chakras au niveau psycho-corporel et symbolique.
• Analyse du symbolisme des yantras.
• Présentation holistique des chakras de base (Muladhara ; Swadisthana ; Manipura ; Anahata ; Vishuddha ; Ajna ; Sahasrara).
• Bon fonctionnement et dysfonctionnement des chakras
• Etude des archétypes
• Analyse des blocages énergétiques dans les sept principaux chakras
• Décryptage des problèmes psycho-somatiques
• Mantras et leur impact vibratoire
• Méditations dirigées
• Chakras mineurs et blocages énergétiques.

3) Introduction à la médecine ayurvédique

• Constitution humaine de 3 dosha : vata, pitta, kapha
• Concept de la maladie :  5 stades de la maladie ; 8 piliers préventifs de la maladie
• Approche thérapeutique : nutrition et santé ; hygiène de vie corporelle et mentale

4) Outils psychologiques  à travers des textes indiens

• Raja-Yoga : Yama, Nyama.
• Samkhya : les 3 gunas : sattva, rajas, tamas ; travail sur les 5 sens
• Bhagavad Gita :  Karma-yoga ; Bhakti-yoga ; Jnana-yoga
• Bouddhisme : les 4 nobles vérités ; sentier octuple ; textes à portée thérapeutique

3.     Yoga en tant que thérapie

a) Corporalité

• Problèmes ostéo-articulaires : Arthrose. Polyarthrite. Hernie discale. Problèmes des articulations. Cervicalgies. Lombalgies.
• Problèmes cardio-vasculaires : Hypotension. Hypertension. Tachycardie
• Problèmes respiratoires : Asthme. Insuffisance respiratoire.
• Problèmes  digestifs : Ulcères d’estomac. Constipation. Côlon irritable. Maladie de Crohn
• Problèmes sexuels : Ménopause. Troubles hormonaux. Approche psycho-corporelle en sexologie
• Grossesse :  Adaptation du yoga aux femmes enceintes. Préparation à l’accouchement. Post-partum

b)    Relaxations et visualisations.

• Sophrologie : Relaxation : assise, debout, couché. Techniques spécifiques respiratoires . Techniques en état de conscience modifiée : imagerie mentale
• Yoga Nidra : Visualisations. Rêve éveillé
• Méditation : Etude de la posture de méditation. Exercices de Pratyahara, Dharana, Dhyana
• Techniques annexes : Mantras (introduction à la musicothérapie). Mandalas (introduction à l’art-thérapie)

c)     Ateliers de travail clinique

• Rédaction du mémoire de travail clinique en 10 séances thérapeutiques.
• Etude de cas.
• Pose de diagnostic. Hypothèses de travail.
• Suivi personnel.
• Commentaires sur chaque séance.
• Supervisions